Menu
Menu
Menu
Samen Fit & Vitaal
Beweeglessen voor de oudere doelgroep.
Fit & Vitaal
De Fit & Vitaal lessen zijn gevarieerd, op eigen niveau en volledig gericht op dat wat belangrijk is naar mate je ouder wordt.
Doel is hierbij het verbeteren van de algehele fitheid, spierkracht, coördinatie en balans.
Daarnaast is er aandacht voor rompstabiliteit, bewustwording ademhaling/ lichaamshouding, valpreventie, beweeg je brein fit.
Heerlijk sporten in de buitenlucht met een gezellige groep.
In de bosrijke omgeving van Heerenveen en Oranjewoud worden de lessen in groepsverband gegeven.
Nordic Wandeltraining
Nordic wandelen is een complete en gevarieerde training waarbij je negentig procent van je spieren tegelijk aan het werk zet. Je romp en armen worden ingezet en er worden rug- en schouderspieren soepel gemaakt en verstevigd. De juiste techniek is wel belangrijk en wordt tijdens de les aangeleerd (nordic stokken kunnen geleend worden.)
Ook worden er tussendoor spierversterkende, mobiliteits- en balansoefeningen gegeven.
Park De Overtuin Oranjewoud
De parkeerplaats is op steenworp afstand van de ingang van De Overtuin, via de Blocq van Scheltingaweg bereikbaar.
Alle jaargetijden hebben hun charmes en de lessen gaan dan ook eigenlijk altijd door. Dit met uitzondering van weersomstandigheden die tot onverantwoorde situaties kunnen leiden zoals onweer, storm of ijzel. Bijkomend voordeel van sporten in dit park is de beschutte omgeving. Tevens is er een openbaar toilet aanwezig.
Leskaart
10 lessen voor €70 (half jaar geldig)
Opgave voor een vaste groep.
Afmelden kan nog 12 uur van te voren.
In geval van ziekte wordt de les niet verrekend.
Inhalen kan in overleg.
Ervaar het samen buiten bewegen en geef je op voor een gratis proefles!
Maandag
15:00 – 16:00 Sport & Spel Fidesta Skoatterhuys
19.00 – 20.00 Fit & Vitaal
Dinsdag
10.15– 11.15 Fit & Vitaal sportzaal Langezwaag
Woensdag
10.30 – 11.30 Fit & Vitaal
19.00 – 20.00 Fit & Vitaal
Donderdag
10.30 – 11.30 Fit & Vitaal
15:00 – 16:00 Sport & Spel Fidesta Skoatterhuys
Vrijdag
09.00 – 10.30 Nordic Wandeltraining
Na aanmelding wordt in overleg een geschikt sportmoment gekozen.
In de winterperiode wordt er met de avondgroepen uitgeweken naar geschikte alternatieve locatie’s in de wijk Skoatterwâld.
In samenwerking met Fabersport 10% korting op wandelschoenen (waterdicht) en functionele sportkleding.
Samen met mijn gezin woon ik in Skoatterwâld. Ik heb 20 jaar ervaring als sport- en zwemdocente. Mijn passie is het stimuleren en enthousiasmeren van met name de oudere en kwetsbare doelgroep om actief te blijven bewegen. Vanaf 16 juni 2021 combineer ik dit in Samen Fit & Vitaal.
De afgelopen 20 jaar heb ik verschillende opleidingen afgerond:
Gecertificeerd trainster voor:
Nordic Walking, Sportief wandelen, Pilates en Aquasport.
